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一流的游泳选手比如bluesky，手与足的动力比率是８比２．当然，初学者不能一开始就模拟顶尖高手的技术动作，首先，要跟着我了解基本技巧．再勤加练习．要领是：
１，入水手要伸直；
２，入水后抓水；
３，弯曲手肘，向腰部下面划水，然后推水向后；
４，水面移臂要由手肘来做前导，尽量放松．
入水时手臂伸直是非常重要的事情，虽然用心做但很多都难以如愿，所以，最好先在陆上做做练习：）
作者：本日公休
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